| 夜食にバナナ |
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夜・・・起きているとお腹が空きます。
とくに夜中にグルメ番組を見たり
誰かがおにぎりを食べているだけでも、もう我慢ができない
さて、夜食にオススメなものとしては、りんごやバナナがあります。
消化が良いからです。
私は、牛乳と一緒に摂るのが好き。
夜、うまく眠りにつけないという人はセロトニンという物質が足りない可能性があります。
牛乳には、セロトニンの材料となるトリプトファンが含まれているので、コレを摂るのは、睡眠を促すかもしれないです。
さらに、セロトニンを合成するときにビタミンＢ６が必要になるので、一緒に摂るといいですね。
ビタミンＢ６が含まれているのはバナナ。
夜食にピッタリなのかもしれません。
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1月17日（木）11:42 | トラックバック(0) | コメント(4) | 料理 | 管理
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